阿拉斯加二个月吃什么水果?
小孩是非常喜欢吃水果的,但是很多水果是不适合小孩吃的,所以要了解一些适合水果,下面就介绍适合小孩子吃的水果。
适合小孩子吃的水果
桑葚酸甜可口,孩子一般喜欢,但是桑葚的农残是比较高的,不宜多吃,吃之前一定要处理干净,最好用水焯一下。
枇杷富含胡萝卜素、维生素A、B族维生素和多种矿物质元素,还有胡萝卜素、维生素B1、B2、B12、C以及钙、铁、钾等,而且枇杷可清肺和胃,生津止渴,是一种超级好的孩子水果。
橙子富含维生素C、维生素A、纤维素和氨基酸,而且可以清肺补血、生津润燥,橙子可化解脂肪,美白肌肤,简直就是孩子的好帮手,家长可以多吃些。
对于肠胃不好,体质较差的孩子来说,每天1-2个苹果可以调养肠胃。苹果中含有多种维生素和无机盐,可以适量食用,儿童可以经常食用苹果,对身体好处很多。
如何让孩子多吃水果
1、在菜品上打造创意,增加趣味通过色、香、味、形完整丰富的感觉来吸引孩子。如将菜做成可爱的动物形状;在菜名上做文章,起个吸引人的菜名,有的家长还会运用音律来取菜名,来吸引孩子,让孩子喜欢,这样孩子就要多吃。
2、多样化。不能天天给孩子吃相同的果疏,要换着花样给孩子做蔬果吃,这样才能保证营养的摄入量。如青菜炒果肉;蔬果拼盘;蒸萝卜;炖萝卜等等。每天尽量给孩子吃5种以上的水果。
3、运用话术告诫孩子少吃或不吃某些食物。如告诫宝宝不能吃西瓜,因为西瓜是寒凉性的,吃多了容易伤肠胃,尤其是吃多了拉稀,更难受,宝宝就不容易拉肚子了,当然有时候宝宝犯懒,不爱吃青菜,也可以跟宝宝说,吃了青菜可以长高,宝宝就想长高了,就不抗拒吃青菜了。
喂养孩子应该采取科学的方法,才能更好地满足孩子的健康成长需要。